心理札记
记录关于心理、生活与成长的思考。
焦虑与情绪2026-02-15
为什么我们总是感到焦虑？
焦虑不仅仅是一种情绪，它是身体发出的信号。本文探讨焦虑背后的心理机制与应对策略。
阅读全文 →关系议题2026-02-10
在亲密关系中找回自己
如何在爱别人的同时，不失去自我？建立健康的边界是关键。
阅读全文 →自我探索2026-02-01
接纳不完美的自己
自我接纳是成长的第一步。放下对完美的执念，拥抱真实的自己。
阅读全文 →心理科普2026-01-20
心理咨询是如何起作用的？
当你走进咨询室，到底发生了什么？揭秘心理咨询的疗愈机制。
阅读全文 →焦虑与情绪2026-01-15
情绪调节的三个小技巧
当情绪来袭时，我们可以做些什么？简单实用的情绪急救指南。
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